5월에는 자연이 주는 풍성한 제철 식재료 중에서 고혈압과 당뇨병에 도움이 되는 음식들이 많습니다. 이 시기엔 신진대사가 활발해지며 기온 변화가 커 혈압과 혈당의 변동성이 커질 수 있기 때문에, 염분과 당분을 줄이고, 혈관과 혈당을 안정시키는 음식 선택이 중요합니다.🩺 5월 고혈압 & 당뇨에 좋은 제철 음식 TOP 10🥬 1. 냉이효능: 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움을 주며, 혈압 조절에 효과적당뇨 도움: 섬유질이 풍부하고 혈당 상승을 억제하는 작용추천요리: 냉이된장국, 냉이겉절이, 냉이된장무침🧄 2. 달래효능: 혈관 확장에 도움을 주는 알리신이 풍부해 고혈압 예방에 효과당뇨 도움: 항산화 성분이 혈당 조절을 도와 인슐린 민감도 개선추천요리: 달래간장, 달래두부무침, 달래김치🥦 3. 봄동 (봄배..