앞에서 소개한 6월 고혈압·당뇨 맞춤 식단 4주치를 바탕으로, 식단에 반복적으로 등장하는 장보기 기본 재료 목록을 아래와 같이 정리했습니다.카테고리별로 나눠 주요 식재료, 가공식품, 조미료까지 모두 포함했어요.하루 1인 기준으로 4주간 사용하는 양을 고려해 적정량을 제시했습니다.🥬 채소류품목 추천 구매량 (4주 기준) 비고봄동2~3 포기겉절이, 쌈용미나리2~3 단샐러드, 무침, 전냉이2 단된장국, 비빔밥달래2 단간장양념, 된장국두릅1 단초회, 무침양상추/양배추각 1통쌈, 샐러드용오이6~8개무침, 김치, 겉절이가지4~6개구이, 무침무1~2개생채, 된장국, 김치도라지1 단생채, 나물볶음상추·깻잎각 1~2 봉쌈채소🍚 곡물 및 밥류품목 추천 구매량 비고보리쌀1.5~2kg현미와 혼합밥용현미1.5~2kg주식용검..